Klaar voor de toertocht

de wielertraining voor doorzetters

Wat: jezelf klaarstomen voor een iconische toertocht op de wielerkalender

Wanneer: we trainen 3 maanden lang 2x per week samen, voor een zelfstandige 3e rit krijg je tips en tricks

Eerstvolgende mogelijkheid:
4 April 2023 Limburg Volta Classic
Start programma 1 januari 2023

Kost dat: € 400,- voor het hele pakket (exclusief inschrijving toertocht)

Trainen voor een iconische tocht!

In een periode van 3 maanden trainen we samen naar een leuke en uitdagende toertocht toe. Doel is een afstand van minimaal 100 kilometer gemakkelijk uit te kunnen fietsen zodat je echt de hele weg kunt genieten van de tocht.

Om dit vol te kunnen houden, train je drie keer in de week. Twee keer trainen we samen, de derde keer ga je zelfstandig op pad. De trainingen zien er zo uit:

  1. een gezamenlijke “duurtraining” waar we een (steeds) langere tocht maken op (meestal) lage snelheid
  2. een gezamenlijke, kortere HIIT-training, waarbij we vooral zorgen dat je de heuvels en bergjes die op de route liggen kunt verteren en als nodig een gaatje dicht kunt rijden om daarna weer lekker aan te sluiten in een groep
  3. de derde training werk je individueel af, maar ik geef je wel tips en tricks mee, zodat je optimaal blijft toewerken naar het doel

 Toertochten

  • 4 April 2023: Limburg Volta Classic | Start programma 1 januari 2023
  • 4 juni 2023: Tilff – Bastogne – Tilff | Start programma 1 april 2023
  • September 2023: GF Rotterdam | Start programma 1 juni 2022

Kosten

Voor de prijs van € 400,- p.p. krijg je gedurende 3 maanden:

  •  1 duurtraining per week van 2 tot 5 uur
  • 1 HIIT-training per week van 1 uur
  • wekelijks 1 schema om een derde training zelfstandig uit te voeren

Let op: de prijs is EXCLUSIEF:

  • de inschrijving voor het evenement en eventuele reis- en verblijfkosten
  • eten en drinken tijdens de trainingen en de toertocht. Ik kan je wel adviseren over wat en hoeveel je mee kunt nemen.

Aanmelden

Durf je het aan? Meld je aan bij Wouter via: